Menopausia
La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer y se caracteriza por el cese de la menstruación y una disminución en los niveles de hormonas reproductivas, como el estrógeno y la progesterona. Este cambio hormonal puede provocar diversos síntomas como sofocos, cambios de humor, alteraciones del sueño, sequedad vaginal y pérdida de densidad ósea, además de que la menopausia puede afectar el metabolismo y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, osteoporosis y obesidad.
Lo que puedo ofrecerte
Un plan alimentario personalizado: Adaptado para gestionar los cambios hormonales y las necesidades específicas de la menopausia.
Control del peso y metabolismo: Ayudando a mantener un peso saludable mediante una dieta equilibrada.
Salud ósea: Con una ingesta adecuada de calcio y vitamina D para prevenir la osteoporosis.
Mejora de la salud cardiovascular: Mediante grasas saludables, fibra y alimentos antiinflamatorios.
Gestión de los síntomas de la menopausia: Como los sofocos, cambios de humor y alteraciones del sueño.
Alimentación para mantener el bienestar emocional: Ayudando a mejorar la calidad de vida y la energía.
Recetas y menús equilibrados: Fáciles de seguir y diseñados para cada fase de la menopausia.