Aliemtació en dones lactants
La lactància materna és una etapa crucial tant per a la mare com per al nadó. Durant aquest període, les necessitats nutricionals de la mare augmenten significativament per garantir que té prou nutrients per produir llet de qualitat i per mantenir la seva pròpia salut. Una alimentació equilibrada i adequada és fonamental per mantenir un subministrament òptim de llet materna i per a la recuperació postpart.
Què puc oferir-te
Un pla alimentari personalitzat: Per cobrir les teves necessitats nutricionals i les del teu nadó durant la lactància.
Equilibrar els macronutrients: Proteïnes, greixos saludables i carbohidrats complets per a la producció de llet i la salut materna.
Micronutrients essencials: Per a la salut òssia, la producció de llet i el benestar general (calci, ferro, magnesi, vitamina D).
Estratègies per la hidratació: Per mantenir els nivells de líquids i la producció de llet.
Control del pes saludable: Per garantir un augment de pes equilibrat i saludable sense comprometre la producció de llet.
Suport emocional i motivacional: Per ajudar-te a mantenir-se positiva i motivada durant aquesta etapa tan important.
Receptes i menús saludables: Fàcils de preparar i adaptats a les teves necessitats diàries.